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誰でもできるバストアップする方法!3つ紹介します!

バストアップするマッサージ方法

綺麗な形のバストを手に入れたい方はぜひエクササイズを行いましょう。おすすめは毎日バストをマッサージすることです。マッサージ方法は、まずは下から上にバストを引き上げましょう。その後、脇の下から胸に向かってお肉を胸のほうによせましょう。最後にバスト全体を手でつかみ軽く揺らしましょう。たったそれだけです。簡単なので誰でも行うことができます。できればお風呂の時間かお風呂からでた際に行うのがいいでしょう。マッサージクリームを使用するとより効果的です。

バストアップに効果がある食べ物

たくさん食料を摂取してバストの脂肪を増やせばいい!というのは間違えた考えです。なんでも食べればバストアップするわけではありません。とくにおすすめの食料は豆乳です。豆乳はイソフラボンが含まれており、バストアップに効果的だといわれています。毎日飲むことをおすすめします。豆乳が苦手な方は、バナナを混ぜてみたり、きな粉や料理に少し混ぜるなどしましょう。毎日摂取することが大切です。エスササイズと組み合わせて継続しましょう。

すぐにできるバストアップ方法

すぐにできるバストアップ方法として、正しい姿勢を見直すことです。猫背の方は特にバストが大きくても小さく見せてしまうのです。自分は猫背ではないか鏡の前にたってチェックしましょう。壁に背中をつけて立つこともおすすめです。事務作業を行っている方は特に猫背になりやすいので、意識して治すようにしましょう。姿勢を治すだけで、改善される方が多くいらっしゃいます。もう一つは、ちゃんと自分のバストにあった下着を着用しているか見直しましょう。サイズがあってないと綺麗な形のバストにはなりません。ぜひ姿勢と下着は見直しチェックしてみてください。

胸を大きくしたいのであれば、バストアップ効果のあるサプリメントを飲むことです。これならば周りの人に気付かれることなく、バストケアをすることができます。